TOP thực phẩm chữa bệnh phụ nữ cực kỳ hiệu quả bạn nên biết
Không phải ai cũng biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh hiệu quả cho phụ nữ. Vì vậy, trong bài viết dưới đây, chúng tôi chia sẻ một số mẹo nhỏ, hy vọng sẽ giúp ích hơn cho bạn và người thân trong việc chăm sóc sức khỏe.
Thiếu máu: Bổ sung các loại thực phẩm hàm lượng sắt cao
Mất máu thường xuyên và các vấn đề về sinh sản sẽ khiến tỷ lệ thiếu máu của phụ nữ cao tới 30%, thiếu sắt nhẹ. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây suy giảm chức năng buồng trứng và ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
Theo các bác sĩ, các loại thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, rau mồng tơi có hàm lượng sắt cực cao và cơ thể con người rất dễ hấp thụ nên bạn cần bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày. của tôi. Ngoài ra; bạn cũng nên tránh uống cà phê hoặc trà trong giai đoạn này; vì điều này sẽ ức chế sự hấp thụ sắt.
Kinh nguyệt khó chịu: mật ong uống với sữa nóng
Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em thường gặp phải các triệu chứng như đau lưng; mỏi lưng; cơ thể mệt mỏi; giấc ngủ rối loạn và hay cáu gắt; nóng giận… vv. Nếu bạn uống một cốc sữa nóng pha mật ong trước khi đi ngủ; điều này có thể giảm thiểu hiệu quả. Loại bỏ hoàn toàn chứng khó chịu khi hành kinh.
Xem thêm: Những bài viết về sức khỏe để có nhưng thông tin bổ ích và cần thiết cho bạn và gia đình nhé!
Đau bụng kinh: ăn chuối
Chuối có hàm lượng cao vitamin B6, giúp ổn định thần kinh và giảm lo lắng trong kỳ kinh nguyệt. Quan trọng nhất, nó có thể cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng đáng kể.
Đau nửa đầu: Ăn các loại thực phẩm magiê
Đau nửa đầu là một triệu chứng thường xuất hiện ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, nhất là đối với lĩnh vực hoạt động lao động trí óc. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị chứng đau nửa đầu có lượng magiê trong máu thấp hơn. Vì vậy, nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng magiê cao như kê, chuối, kiều mạch, đậu, các loại hạt và hải sản, có tác dụng làm giảm chứng đau nửa đầu.
Estrogen giảm: Ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Estrogen là một hormone giới tính nữ, khi hàm lượng của nó trong máu thấp hơn so với mức bình thường sẽ khiến cho chức năng sinh sản cũng như chức năng tình dục bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nó còn mất đi lớp bao bọc tim.
Đậu nành với thành phần Isoflavone tương tự như estrogen; nó có thể bù đắp được lượng thiếu hụt trong cơ thể. Mỗi ngày, hãy uống 500ml sữa đậu nành hay ăn 100gram đậu nành; đậu phụ; như vậy nó sẽ giúp điều chỉnh chức năng nội tiết; thúc đẩy estrogen hoạt động trở lại bình thường.
Trên đây là bài viết về “TOP thực phẩm chữa bệnh phụ nữ cực kỳ hiệu quả bạn nên biết” của CRA. Nếu thấy hay và bổ ích hãy chia sẻ với nhiều người cùng biết đến nhé!
Chúc các bạn sức khỏe và luôn vui tươi mỗi ngày.
Nguồn: Benhvientanhung.com
