Làm sao để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp mỗi ngày?
Không giống như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt rất dễ bị tác động bởi thế giới bên ngoài, việc chăm sóc không đúng cách cũng có thể gây tổn thương hoặc ảnh hưởng đến mắt. Vì vậy, để bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp, bạn đừng bỏ qua những lưu ý sau.
Biết lịch sử về mắt của những người trong gia đình
Hãy xem trong gia đình bạn có ai bị bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể… không? Vì đây đều là những bệnh di truyền về mắt nên nếu tìm hiểu thông tin sớm hơn, bạn sẽ có những biện pháp phòng tránh cẩn trọng hơn.
Kiểm tra mắt theo định kì
Để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất; việc khám sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng. Kiểm tra thị lực sẽ giúp bạn xác định xem bạn có nên đeo kính để điều chỉnh thị lực hay không, và nếu có, sẽ xác định được độ phù hợp nhất. Cũng cần thực hiện kiểm tra độ cận để phát hiện các nguy cơ và các bệnh tiềm ẩn về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…
Ăn uống tốt để “nuôi dưỡng” mắt
Cà rốt chứa β-caroten rất có lợi cho đôi mắt; tuy nhiên bạn cũng cần bổ sung thêm một số loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin E, kẽm, axit béo omega-3… tất cả những dưỡng chất này đều có khả năng bị giảm sút Nguy cơ mắc bệnh AMD; một bệnh về mắt phổ biến có thể gây mù lòa.
Cam, dâu tây và các loại rau lá xanh có nhiều vitamin C; trong khi gà tây và gà có nhiều kẽm. Hạnh nhân và bơ đậu phộng rất giàu vitamin E, cá hồi, cá ngừ và cá bơn giúp làm giàu omega-3.
Đeo kính râm mỗi khi phải ra ngoài trời
Tia cực tím hay tia UV là những tia độc hại có nguy cơ gây hư hỏng đôi mắt dù là ở bất kỳ mùa nào; thời điểm nào không riêng gì buổi trưa. Vậy nên với chiếc kính râm bạn có thể ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và vết chân chim ở khóe mắt; những chiếc mắt kính lớn sẽ bảo vệ từ 99 đến 100% đôi mắt tránh khỏi các tia UVA và UVB.
Tập thể dục cho tầm nhìn tốt hơn
Việc áp dụng các bài tập mạnh; điển hình như chạy có thể khiến cho đôi mắt tránh nguy cơ đục thủy tinh thể và AMD. Theo như các bác sĩ và chuyên gia cho biết; thực hiện các bài tập trong phòng thể dục như đi xe đạp, trượt băng, bơi lội, nâng tạ…đều có tác dụng cực kỳ tốt cho tim mạch; đồng thời nó giúp thị lực được bảo vệ tốt hơn; giảm viêm cho cơ thể và cả mắt.
Chăm sóc mắt để ngăn chặn nhiễm trùng
Trước khi tiếp xúc với mắt hay miệng bạn phải rửa tay thật kỹ để làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đôi mắt. Bên cạnh đó, nếu bạn đeo kính áp tròng thì phải vệ sinh và thay áp tròng theo đúng với khuyến cáo của bác sĩ.
Trên đây là một vài chia sẻ của CRA giúp bạn biết cách chăm sóc đôi mắt tốt hơn; nếu muốn biết thêm thông tin; click chuột vào website của chúng tôi hoặc liên hệ trực tiếp; chắc chắn bạn sẽ nhận được sự tư vấn đầy đủ nhất của các bác sĩ.
Nguồn: Benhvientanhung.com
